（新体）

北京时间5月15日，姚明开展投篮公开课，在直播中姚明谈到自己曾经作为'老师'的支教经历，聊到一位调皮的小队员时，他说，篮球场上需要一些这样的因素在里边，把整个团队的气氛搅动起来

姚明还聊到了体校经历：三年级的时候在业余体校训练，业余体校训练每天就是经历2小时训练，自己的体育课比别人更多一些也是有过几次逃课，逃训练的，去和小伙伴玩

姚明回顾三届奥运会参赛经历：'第一次是激动，感觉跑得快很多，但是球的掌控不好；第二次感觉是兴奋，但是相对好；第三次因为在中国，2008年在中国也顺利，我觉得热泪盈眶'

姚明还说道：我有一些身高优势，但父母都是打篮球的，他们会告诉我不要因为身高就不好好准备同时因为我的身高，教练每次都把我放在大年龄组，身体对抗上也没有优势，有很多的挫折感，但这种挫折感又促进了我之后的一些成长

被问到是不是疫情期间瘦了？大姚开玩笑：可以去检查一下眼睛了接着谈到疫情期间是如何锻炼身体，他说：有限的环境施展不开，就教我闺女跳绳，我们给她做示范，也体会一下当年我们练基础，教练多么辛苦地在带我们

姚明的投篮教学知识点：①右手投篮，右脚在前更好发力；②手掌尽量张开但不碰球，靠手指发力，打篮球要手指是黑的手掌是白的；③左手自然持球，出手时自然离开；④投篮更多的靠自己的感觉--'手感'；⑤发力主要集中在中间的三根手指